منتدى ترافيان للأفضل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

معلومه هامه

5 مشترك

اذهب الى الأسفل

معلومه هامه Empty معلومه هامه

مُساهمة  magoodi السبت فبراير 21, 2009 2:14 am

بسم الله الرحمن الرحيم


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وانصحكم بها


وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقاً في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين.
وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

ملاحظة /قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم.


وهذا حكمة مفيدة تدل على أهميت العين؟
إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .
magoodi
magoodi

عدد الرسائل : 204
العمر : 37
الموقع : الرياض
المزاج : دائما مبتسم
تاريخ التسجيل : 24/12/2008

http://ar.netlog.com/magoodi20hotmailcom

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومه هامه Empty رد: معلومه هامه

مُساهمة  أسيل السبت فبراير 21, 2009 4:21 am

نعم نعم .... طبعا طبعا
أحلى معلومة من أحلى مجوودي

تسلم Wink
أسيل
أسيل
مراقب عام
مراقب عام

عدد الرسائل : 128
العمر : 37
تاريخ التسجيل : 23/12/2008

https://travian4best.ahlamontada.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومه هامه Empty رد: معلومه هامه

مُساهمة  سنيورتا السبت فبراير 21, 2009 6:22 am

تسلم مجودي
سنيورتا
سنيورتا

عدد الرسائل : 1022
تاريخ التسجيل : 26/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومه هامه Empty رد: معلومه هامه

مُساهمة  gostrider911 السبت فبراير 21, 2009 1:16 pm

جربت الطريقه وصابني حول
ههههههههههههههههه لاامزح
مشكوووور على المعلومه يالغالي Cool
gostrider911
gostrider911

عدد الرسائل : 892
العمر : 38
المزاج : هادء جدا
تاريخ التسجيل : 28/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

معلومه هامه Empty رد: معلومه هامه

مُساهمة  عبدالله العتي الجمعة مارس 13, 2009 2:19 am

الف شكر

معلومات جيده

تسلم
عبدالله العتي
عبدالله العتي
مراقب عام
مراقب عام

عدد الرسائل : 224
العمر : 39
المزاج : التسليه الالكترونية
تاريخ التسجيل : 23/12/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى